Neste audio será guiado de forma muito simples através de um exercício de respiração.
O objectivo será treinar o foco na observação da própria respiração durante alguns minutos.
Hoje em dia a agitação diária traz demasiada ruído ás nossas mentes, distanciar-nos do barulho exterior é uma dificuldade constante.
A paz só encontramos no silencio que não fazemos…
Encontre um local onde nos próximos 5 minutos possa treinar o seu silêncio interior.
Ana Luísa Paulo
Professora de Yôga e Meditação
ps: Durante este período de confinamento as nossas aulas de Yôga e Meditação funcionam no formato online através da plataforma zoom. Para mais informações por favor entre em contacto através do formulário no menu contactos.
