Aulas de Yôga
O Yôga é trabalhado como um todo no indivíduo e não apenas o aspeto da sua fisicalidade.
A nossa natureza humana, os 5 elementos da natureza, terra, água, ar, fogo e éter e também a mente, intelecto e ego esta é a nossa verdadeira constituição, quando um desses elementos está em desequilíbrio surge a doença. Um dos tantos benefícios que a prática do Yôga te traz é precisamente o equilíbrio dos 5 elementos, a vitalidade e a energia.
O que acontece na Primeira Aula de Yôga:
Respiração consciente – ensino das regras básicas.
Ásanas – anteflexão, retroflexão, lateral flexão, torção e inversão.
Yôganidra – relaxamento – assimilação da prática.
Termino da aula – técnicas inicias à meditação.
- As turmas têm número de alunos controlado.
- Ambiente agradável e personalizado.
- Acompanhamento evolutivo do aluno.
- Aulas temáticas todas as semanas
O Yôga é para todas as idades
Atualmente são os jovens que mais precisam de trabalhar a saúde física da sua coluna em consequência do sedentarismo.
Objetivo quebrar as “cristalizações” que o nosso corpo somatizou em consequência das más posturas físicas, emoções pesadas, stress e ansiedade.
Princípios cultivados no nosso Centro de Yôga
Não é permitida a prática do Yôga ou de qualquer actividade no centro de Yôga sobe o efeito de álcool ou drogas não prescritas.
O Yôga é uma prática que integra técnicas simples que promovem a boa respiração, a concentração, a tranquilidade e o relaxamento profundo.
A prática regular traz benefícios imediatos pois revitaliza o corpo e a mente.
Fornece energia, força física e mental, flexibilidade, alongamento e relaxamento muscular, tonificação, limpeza orgânica, ativa a circulação, entre muitos outros benefícios.
As nossas aulas são constituídas por :
- Mudras (gestos reflexológicos feitos com as mãos)
- Mantra (vocalização de sons)
- Pránáyáma (exercícios respiratórios)
- Ásana (posturas físicas)
- Yoganidrá (descontracção)
- Dháraná (concentração)
- Dhyána (meditação)
É importante saber que tudo na sua prática no nosso centro de Yôga é feito ao seu bio ritmo.
Nas nossas aulas de yôga os alunos iniciados, mais avançados e/ou grávidas praticam lado a lado com as orientações do professor.
As aulas são dadas em Português, e em Inglês caso haja alunos estrangeiros no horário.
Flexibilidade de Horários
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