Uma das posições mais básicas da prática do ásana ( posições de yôga )
No entanto alonga os quadris, coxas e os tornozelos
Acalma o cérebro e ajuda a aliviar o stress e a fadiga.
Alivia dores nas costas e pescoço, quando feito com a cabeça e o tronco apoiados. Executado com a respiração correcta durante um determinado tempo transforma completamente o seu dia…Não precisam de ser técnicas muito elaboradas para produzirem o que o nosso corpo mais precisa em certos momento do dia.
Tão simples e tão importante para o nosso dia a dia!
