Yôga é uma palavra que na prática se traduz num caminho que te faz crescer interiormente. Nesse crescimento descobres a tua espiritualidade que nada mais é que a consciência que tens uma alma. Apartir desse momento deixas de ser apenas um Ser vivo que cumpre tarefas “ robaticamente” para seres alguém que reflete antes de agir.
O teu corpo uma parte muito importante só através dele podes cumprir o teu propósito de vida e fazeres as tuas escolhas.
Começamos por cuidar do corpo fisico, o Yôga disponibiliza um grande grupo de exercícios feitos com o corpo, desde os postorais, aos reflexiológicos feitos com as mãos, aos vocais (mantras), purificações (kriyas), relaxamentos, meditações. Todos eles são preparados para cada aula para sortirem o devido efeito no praticante.
O que muda na tua vida ao praticares?
Mais facilmente te colocas no lugar do outro, torna-se consciente das tuas responsabilidades e assume-as.
Um verdadeiro praticante de Yôga busca viver de acordo com princípios éticos e espirituais, cultivando compaixão, amor, verdade e não-violência.
E tudo isto começa por fechares os olhos na primeira aula e tomares consciência da tua respiração. As tuas ondas mentais acalmam-se ao passarem de Beta para Alfa e depois para Theta durante a tua prática. Inicia-se a uma jornada de possibilidades que antes nunca tinhas tido a oportunidade de fazer e observar. Não estavas também instruído a fazer e apesar disto ser fundamental, a sociedade o sistema omite…ficamos “ roborizados” e levados a pensar que somos aquilo que dizem que somos…A tua vida muda quando deixas de aceitar isso e começas a pensar por ti …percebes também que o teu pensamento tem o poder de mudar a tua vida.
Por isso dizemos que ninguém fica igual depois de praticar Yôga. A nossa responsabilidade acresce, pois agora somos ainda mais responsáveis pela nossa vida. O Yôga amadurece o ser, renascemos de dentro para fora, uma vez despertos podemos escolher ver, podemos escolher não ver, cabe a cada um fazer a sua escolha.
Por isso dizemos que quem olha para dentro desperta e quem age torna-se um verdadeiro “ Yôgin”.
Ana Luísa Paulo, professora de yôga e meditação
